لتحديد معدل السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار المؤثرات التالية: قيمة { النشاطالبدني, {السنالعمر, الجنسمُفرد جنس, الأهداف مثل {الزيادة في الوزن أو {التقليل من الوزن. يفضل است�